Svårigheter att klara av vardagliga sysslor, ångest, likgiltighet inför barnet och ångerkänslor är vanliga symtom på förlossningsdepression som drabbar ungefär var sjätte mamma någon gång under bebisens första år.

–Det är vanligt att värdera saker olika i föräldraskapet: flaskmatning ses som lite sämre än amning och kejsarsnitt lite sämre än vaginal förlossning. Det är viktigt att förmedla att föräldraskap kan vara både det värsta och det bästa man kan vara med om, och ibland är det både och i en salig blandning. Det är inget fel på en om man ångrar sig efter förlossningen. Man kan fixa sitt föräldraskap ändå, säger Elin Lampi.

Genom att ta en dag i taget, hålla fast vid sina rutiner och försöka ta emot hjälp på vägen lättar det till slut, menar hon.

– När allt känns skräp gäller det att försöka hitta ledtrådar till vad som gör en gott, att tänka på vad man brukar tycka om att göra och vilka människor man tyckt om att umgås med. Det är också viktigt att sätta ord på sina tankar. När man vågar sätta ord på det hemskaste blir det mindre hemskt. Man kanske har tankar om att vilja skada sig själv eller barnet. Det är viktigt att ta de tankarna på allvar, och söka hjälp.

Drabbar även pappor

Elin Lampi har arbetat som psykolog i 18 år och mött många nyblivna föräldrar i sitt yrke.

– Jag har alltid varit intresserad av graviditet och föräldraskap. Under mitt yrkesliv har jag sett många som mår dåligt under den period som man förväntar sig att ska vara fantastisk, och skäms över det. Jag har velat lyfta och normalisera det dåliga måendet genom att skriva en lättillgänglig bok som ger konkreta tips.

Skuldkänslor inför barnet utgör ofta en stor del av förlossningsdepressionen, berättar hon.

– I efterhand kanske man frågar sig om bebisen kände av att man inte tyckte om den, men det är viktigt att komma ihåg att förlossningsdepression är ett tillstånd som drabbar en. Man är ingen dålig mamma för det.

Det är inte bara mammor som drabbas av svåra känslor efter förlossningen. Var tolfte pappa kan uppleva depression, antingen på grund av samsjuklighet när hemmatillvaron är tung eller förväntningar eller en svår omställning.

– Män pratar i allmänhet mer om stress, men stressymtomen kan också bero på depression.

Olika känsliga för hormoner

Elin Lampis bok ”Förlossningsdepression: Ensam är inte stark” utkommer den 20 januari. Den är indelad i fyra delar, varav den första handlar om kvinnors upplevelser av förlossningsdepression och den andra om hur det är att få professionell hjälp. De sista delarna handlar om konkreta tips för att klara vardagen och om tillfrisknandet.

– Det är viktigt att veta att det finns något annat som kommer sedan, att det finns hopp. Oavsett vad blir det bättre med tiden.

Orsakerna till förlossningsdepression forskas om, men det finns ingen entydig förklaring. Dels kan det bero på att kvinnor är olika känsliga för hormonomställningar, dels kan det handla om förväntningar eller att den nyblivna föräldern drabbas av en utvecklingskris.

Några riskfaktorer för förlossningsdepression är tidigare depressioner, problem i sina nära relationer, svåra förlossningar och komplikationer hos barnet. Mycket av riskfaktorerna följer med föräldraskapet, som till exempel en kämpig amning eller stor sömnbrist.

Hjälp och stöd på nätet

85 procent av alla som genomgått en förlossning blir känslosamma ungefär tre dagar efteråt. Fenomenet kallas ”baby blues” och beror på hormonomställningen när mjölken stiger.

– Baby blues brukar lätta inom två veckor innan amningen stabiliseras upp. Om det förvärras eller kommer tillbaka igen brukar man prata om förlossningsdepression.

För den som drabbas av förlossningsdepression finns hjälp att få, både genom psykoterapi och antidepressiva som man kan ta fast man ammar. Genom digitala nätverk kan man också komma i kontakt med andra mammor som genomgått förlossningsdepression, till exempel organisationen ”Mamma till mamma”.

– Det är en jättefin kanal att bolla tankar med någon som faktiskt förstår.

Elin Lampi har länge tyckt om att skriva. Hon är glad att hon hittat utrymme för skrivandet i sitt liv och hoppas kunna fortsätta med det.

– Nu hoppas jag att den här boken ska komma till nytta för många.