HELA DENNA SIDA ÄR EN ANNONS
Från gemenskap till skräddarsydd träning – här får du allt på samma plats
Styrkestället samlar tränande människor i alla åldrar och på alla nivåer. Här kan du välja den stödjande energin i gruppträning eller ett helt personligt träningsprogram byggt för just dina mål – och alltid med stöd från erfarna coacher och en fysioterapeut i teamet.
På Styrkeställets gym möts nybörjare och elitidrottare under samma tak. Här tränar unga och äldre, soffpotatisar och tävlingssatsande – alla med ett gemensamt mål: att må bra och utvecklas.
– Vi tror att alla mår bra av att styrketräna. Alla behöver utmana sina muskler varje vecka för att hålla kroppen stark och frisk, säger Elin Lindqvist, fysioterapeut och personlig tränare.
Gemenskap som driver framåt
För många är gruppträningen den perfekta vägen in i ett mer aktivt liv. Du får ett färdigt pass med instruktör, pepp från andra deltagare och den där lilla extra motivationen från att ha en tid bokad som gör att du faktiskt dyker upp.
– Det är framför allt känslan av att göra det tillsammans och stödet från tränaren som gör att våra medlemmar tycker om gruppträningen, säger Elin.
Forskning visar dessutom att prestationerna ofta blir bättre när man tränar i grupp. Och för den som ofta ställer in träningen i sista stund kan bokade pass vara nyckeln – du blir helt enkelt mer benägen att dyka upp.
För dig som vill ta träningen längre
För den som söker ett mer målinriktat och personligt upplägg erbjuder Styrkestället ett unikt koncept.
– Det här är för dig som vill sluta famla i mörkret och komma igång på riktigt – och på lång sikt, säger Elin.
Upplägget börjar med en konsultation och fysiska tester för att kartlägga nuläget. Utifrån det bygger din personliga coach ett träningsprogram anpassat efter dina förutsättningar och mål. Programmet planeras och finjusteras varje vecka och månad, och är korrekt periodiserat för att ge resultat och samtidigt hålla dig skadefri.
För den som vill går det även att lägga till stöd inom kost och återhämtning. Då ingår månatliga uppföljningar där du och din coach pratar om helheten – träning, livsstil, sömn, stress och kost.
Med över femton års erfarenhet av träningsprogram och en fysioterapeut i teamet har Styrkestället en djup förståelse för kroppens rörelser och behov.
– Oavsett om du tränar i grupp eller individuellt möter vi dig där du är, avslutar Elin.