Poppe Mäkäräinen från MiFitness och två medlemmar från Norra Ålands pensionärsförening, Gun Carlson och Torbjörn Sjöblad lyser som solen då de glatt berättar att styrketräningen kommer att fortsätta som vanligt från hösten.

– Då Gujan Östman meddelade att hon kommer att trappa ner sin verksamhet blev vi lite oroliga, nu har det löst sig på bästa sätt då Poppe Mäkäräinen tar över, säger Torbjörn Sjöblad.

Gun Carlson tycker att det är viktigt att även pensionärer har möjlighet att träna.

– Det är bra med träning. Alla muskler behöver få träning. Ju äldre man blir desto mindre blir muskelmassan som ska hålla ihop kroppen, säger hon.

Poppe Mäkäräinen ser fram emot att få starta upp träningen.

– Träningen blir liknande så man kommer att känna igen sig. Jag använder mig mestadels av kroppsviktsträning. Men visst kanske det kommer in nya övningar. Vi är trots allt två olika tränare, säger han.

Har du tränat äldre tidigare?

– Jag har tränat med barn och vuxna tidigare. De äldsta har varit runt 70 år. Jag ser inte några problem med att träna en äldre åldersgrupp. Det ska bli riktigt roligt.

Vad ska man tänka på då man är äldre och tränar styrketräning?

– Man kanske inte ska fokusera på prestanda utan bibehållandet av muskelmassa. Man behöver inte sikta på några rekord utan det viktigaste är att träna styrka för att upprätthålla balans och välmående, säger Poppe Mäkäräinen.

Kropp och själ mår bättre

Gun Carlson var med då styrketräningen startade i pensionärsföreningen för sex år sedan.

– Jag trodde till en början att det kanske inte var så bra som det faktiskt är. Jag har märkt stor skillnad. Det är tur att man kan ändra uppfattning. Hela systemet, både kroppen och själen mår bra.

Det är inte bara själva träningen som hon tycker är bra. Det är också den sociala biten.

– Jag träffar andra. Vi hinner prata lite och umgås efter träningen. Det är mycket lättare att träna i en grupp med folk som man känner. Det blir en form av grupptryck. Man vill inte utebli från någon träning, säger hon och skrattar.

Även Torbjörn Sjöblad har bara positiva erfarenheter.

– Jag opererade ryggen för två år sedan och fick rådet att göra allt jag kan för att må bra. Det har jag gjort och tack vare styrketräningen en gång i veckan känner jag mig mycket piggare.

– Det finns bara positiva effekter. Den som har problem med artros eller annat kanske blir försiktig och då tror jag att det blir värre. Själv har jag haft problem med mina axlar och efter att jag började med styrketräning har det blivit mycket bättre, säger Gun Carlson.

Hon uppmanar medlemmarna att komma och prova på styrketräning för hon anser att inget dåligt kan komma ut av att röra på sig.

– Förr sa man att skjortan ska bli våt en gång om dagen för att man ska må bra. Nu blir den i alla fall våt en gång i veckan då man tränar, säger hon.

Flera grupper

Styrketräningen hålls i Ålands idrottscenter en gång i veckan med start den 29 augusti.

– I början hade vi tre grupper. Nu senaste år har vi haft två grupper, säger Torbjörn Sjöblad.

Hur många kan komma med?

– Jag skulle säga att 15 personer per grupp är maximalt. Då hinner man med alla och ge instruktioner, säger Poppe Mäkäräinen.

– Vi har varit tolv per grupp tidigare och det har varit lagom. Men om många är intresserade kanske vi får lov att ta in fler per grupp eller ordna fler grupper, säger Torbjörn Sjöblad.

Att man valt att hålla till i Ålands idrottscenter är för att det ligger passligt till.

– Det är ett trevligt ställe med trevlig personal. Dessutom kan man simma efter träningen om man känner för det. Vi trivs här, säger Gun Carlson.

Hur anmäler man sig?

– Det gör man till Gujan Östman. Men det kommer att informeras om det i tidningarna. Jag hoppas att det finns många som vill komma med och prova på, säger Torbjörn Sjöblad.

Ålands idrottscenters vd Christoffer Sundman berättar att den 27 augusti ordnar man en kickoff i hallen då man har möjlighet att prova på olika saker, bland annat vattengymnastik. Då finns även en grupp från Norra Ålands pensionärer med för att berätta om föreningens styrketränings- och vattengymnastikgrupper.

– Kanske kommer det någon gäst också, säger han.